Êtes-vous nomophobe?

Stéphanie Jabre | 28/02/2017

Actu Ados

Technologie

L'addiction au téléphone portable et l'angoisse d'en être séparé portent désormais un nom : la nomophobie. Es-tu accro à ton smartphone au point d'être nomophobe ?

«No mobile phobia» ou «nomophobie», est un mot contracté de l'anglais, qui a fait son entrée dans l'édition 2017 du dictionnaire. Il désigne la peur excessive d'être séparé de son téléphone portable. Cette nouvelle forme d'addiction au portable, à l'origine de la nomophobie, fait l'objet de plusieurs recherches au niveau psychologique, voire psychiatrique. En effet, les études ont démontré que plus de la moitié des utilisateurs de téléphones portables présentent des symptômes d'anxiété et de stress intense lorsqu'ils sont séparés de leur appareil, en cas de perte, d'oubli, d'absence de réseau, de manque de crédit ou de batterie faible. Surnommée «le mal du XXIe siècle», la nomophobie touche essentiellement les jeunes, mais aussi une grande majorité d'adultes qui deviennent des «toxicomanes» du portable.

Profil d'un nomophobe
Reconnaître les signes de la nomophobie nous permet de mieux cerner notre addiction vis-à-vis du portable et d'éviter surtout de tomber dans l'excès de son utilisation. Les «symptômes» perçus et ressentis par un nomophobe sont avant tout la peur irrationnelle de ne pas pouvoir utiliser son téléphone, et la difficulté à s'en détacher: une utilisation incessante et abusive, même en présence d'autres personnes, dans la rue, les magasins, les transports, une inattention à ce qui se passe autour de soi, une colère si l'accès au téléphone est restreint, telles sont les manifestations caractéristiques de la dépendance au téléphone portable. Une personne dépendante ne lève pas la tête de son écran en marchant dans la rue, ou même en discutant avec une autre personne. Elle regarde sans cesse son téléphone et a besoin de l'avoir près d'elle en permanence. Mêmes les temps libres ne se résument plus qu'à l'utilisation du portable. Des symptômes plus alarmants se manifestent chez certaines personnes lorsque la perte du portable déclenche une crise de panique, la sensation d'étouffer, des sueurs et une accélération de la fréquence cardiaque.

L'avis du psy
«D'un point de vue clinique, cette angoisse de perdre ou de se détacher de son portable, ce "double de moi", peut prendre la forme d'une angoisse qui touche l'identité du jeune en pleine phase de construction», explique Boutros Ghanem, docteur en psychologie clinique et pathologique. «Perdre son téléphone pour un jeune ou ne plus y avoir accès, c'est comme perdre un passeport ou une carte d'identité pour un adulte. Il se sent dénudé, et déconnecté du monde, de ses amis. Cela s'explique par le fait que toute sa vie est dans son portable: messages, photos, vidéos, musique, contacts... Sa vie la plus intime est gravée sur cet appareil. Ses relations sociales risquent d'être détruites puisqu'elles tiennent à ses connexions sur ses nombreux réseaux sociaux.»
Le portable offre tellement de services qu'il devient de plus en plus indispensable: réservation de taxis, commande en ligne d'un restaurant, partage instantané sur les réseaux sociaux, recherche d'une information sur Internet, etc. Bref, la vie devient plus facile. «Cependant, pour ne pas plonger dans une addiction sévère, et permettre au portable de contrôler la vie du jeune, mieux vaut apprendre progressivement à moins l'utiliser lors des repas en famille par exemple, en pratiquant des activités avec ses amis, ou en essayant de le fermer la nuit et quelques fois par jour», conclut Dr Ghanem.

Qu'en pensent les ados ?*
• Être séparée de mon téléphone portable est l'une des choses les plus difficiles à vivre. S'il m'arrivait de le perdre, je serais comme déconnectée du monde entier, car toutes les informations et les conversations et même toutes mes photos seraient perdues ! Nour Badran.

• Quand on passe les trois-quarts de nos journées à chatter, jouer et surfer sur notre téléphone portable, il est difficile de mener une vie normale après l'avoir perdu. S'il nous arrivait de vivre ce genre de situations, on serait stressé à l'idée de passer un jour sans cellulaire. C'est un choc. Léon Kassabian et Charbel Hakim.

• On est envahi par les téléphones portables. Ils jouent un grand rôle dans notre vie. Ils sont nécessaires parce qu'on peut communiquer avec d'autres personnes et des amis dans d'autres pays. Mais rester longtemps devant notre écran nous donnera mal aux yeux. Manuel Ghali et Tracy Chahwane.

• Si je perds mon portable, je vais fouiller la maison, le jardin, je retournerai sur mes pas pour le retrouver. S'il se casse ? Alors c'est la cata. Je resterai clouée sur place. Je pense que je suis une vraie accro. Kiyana Otayek.

• Je pense que le téléphone portable est très utile pour envoyer des messages et communiquer avec le monde entier, mais il faut quand même s'en méfier, parce qu'il représente un danger qui peut nous éloigner des autres et nous renfermer sur nous-même. Lynn Moujaess.

• De nombreuses personnes ne peuvent pas survivre une journée sans leur téléphone portable, toujours focalisées sur leurs écrans, oubliant le monde, et leurs préoccupations. Il est vrai que c'est divertissant et c'est incroyable le nombre d'informations dans un si petit objet, mais il ne faut pas oublier tout le reste. Bien que ce soit une tendance, moi je m'y oppose. Il faut se demander, rien qu'une fois, combien les personnes étaient heureuses autrefois sans leur portable ! Ariana Fahd.

• Déclaration d'amour:
Je t'aime de tout mon cœur,
Toi avec qui je passe des heures,
Dans tous les cas, tu es là,
Si tu n'es pas dans mes mains,
Je regarde si tu n'es pas loin,
Sans toi, je ne suis rien !
Guy Keyrouz.

* Élèves de 4e au Collège de la Sainte Famille Française, Jounieh.

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